Jeder ist willkommen!
Zu jedem Angebot dürfen bis zu zwei kostenlose Schnupperstunden besucht werden.
Für die dauerhafte Teilnahme am Angebot benötigst du aus versicherungstechnischen Gründen eine Mitgliedschaft.
Bei Fragen melde dich gerne bei dem jeweiligen Übungsleiter:in oder unter sportwartin@tus-heldenbergen.de.
Rücken-Spezial
Über den Zeitraum von 10 Wochen, dem Rücken etwas Gutes tun!
Mit Balancepads, Brasils und Therabändern haben wir viele Trainingsmöglichkeiten.
Wann?
montags 09:30Uhr-11:00Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Christel Hosenfeld
Tel.: 06187/23256
Leider ist der Kurs derzeit ausgebucht.
Melde dich gerne für die Warteliste unter sportwartin@tus-heldenbergen.de.
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Hockergymnastik
Hockergymnastik ist das perfekte Training für diejenigen, die ohne Matten trainieren wollen oder müssen.
Wir halten im Sitzen und Stehen unseren Körper und Geist in Schwung. Beweglichkeit, Balance, Koordination, Atemübungen, Kraft und auch Entspannung stehen für die Stunde im Mittelpunkt.
Schau gerne vorbei und mach mit!
Wann?
montags 11:00Uhr-12:00Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Christel Hosenfeld
Tel.: 06187/23256
Group-Fitness
Mit der Gruppe fit werden!
In unserem Group-Fitness-Angebot trainieren wir mit viel Spaß deine Power, Beweglichkeit und deinen Teamgeist.
Mit unterschiedlichen Geräten (bspw. Stepper, Bällen) bringen wir dich mit einem abwechslungsreichen Programm zum Schwitzen und sorgen dabei für gute Laune!
Du bist willkommen, egal wie viele Vorkenntnisse du hast oder in welchem Alter du bist.
Wann?
montags 20:00Uhr-21:00Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule
Kontakt:
Sandra Duarte Zanfino
Tel.: 0178-5335686
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Zumba Gold
Zumba Gold ist sowohl für ältere und aktive Menschen sowie für Zumba-Anfänger entwickelt worden.
Wir trainieren gemeinsam deine Koordination und Kondition. Unser Programm beinhaltet ein angepasstes Tempo und Bewegungen, die leicht zu verfolgen
sind.
Die abwechslungsreichen Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze (z.B. Cumbia, Salsa, Merengue, Reggeaton, Cha Cha) beleben unsere Stunde und halten uns fit und beweglich.
Also komm vorbei und mach mit!
Der Zumba Gold Kurs startet wieder ab dem 12.11.2024 mit Schnupperstunden im November und Dezember 2024.
Wann?
dienstags 10:00Uhr-11:00Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Tanja Horn
Tanja.horn@tus-heldenbergen.de
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Nordic Walking
Mit Nordic-Walking tust du deinem Körper so richtig was Gutes!
Du trainierst deine Ausdauer, verbesserst deine Herz-Kreislauf-Leistung, löst Muskelverspannungen, entlastest diene Knie und deinen Rücken und noch viel mehr.
Egal ob du jung oder alt, männlich oder weiblich, geübt oder noch ein Anfänger bist: Bei uns bist du immer richtig.
Zu unserem Lauftreff ist keine Anmeldung erforderlich. Du kannst einfach dazu kommen.
Wir freuen uns auf dich!
Wann?
dienstags 18:00Uhr-19:00Uhr
Wo?
am Viadukt Bahnhofstraße/ Wingertstraße
Kontakt:
Sabine Helsper
tus-walking@freenet.de
Zumba Fitness
Bei Zumba Fitness erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach und für jeden möglich.
Wann?
dienstags 19:30Uhr-20:30Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule
Kontakt:
Verena Eiser (Zumba Fitness Instructor)
Tel.: 0178-4085980
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Yoga
Durch Yoga körperlich fit und geistig ausgeglichen. Erlebe dich selbst neu und erfahre die Wohltat der richtigen Atmung und tiefen Entspannung. Tanke neue Kraft, löse Verspannungen und finde dein äußeres und inneres Gleichgewicht.
Wann?
mittwochs 19:30Uhr-21:00Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule
Kontakt:
Bettina Krenn
E-Mail.: sportwartin@tus-heldenbergen.de
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Hulahoop
Wer den Hulahoop-Reifen um die Hüften kreisen lässt, muss dafür dauerhaft in Bewegung bleiben und das mit dem ganzen Körper.
Hulahoop mobilisiert die Wirbelsäule, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, unterstützt die Koordination, verbrennt Kalorien, massiert die Haut und kann noch vieles mehr!
Aber das Allerwichtigste ist: Der Spaß an der Sache!
Wir werden zu Musik mit dem Reifen verschiedene Workouts machen. Jeder, der den Reifen halten kann, kann dabei sein.
Anfänger werden mit dem Reifen und der Technik vertraut gemacht und können in eigener Geschwindigkeit trainieren und üben.
Da Hullern alters- und geschlechtsUNabhängig ist, freue ich mich auf viele neue Interessenten.
Wann?
Anfänger
donnerstags 19:00Uhr-19:30Uhr
Workout
donnerstags 19:45Uhr-20:30Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Sybille Lauer
Tel.: 01578 9699918
E-Mail.: sissihulert@gmx.de
NEU!! Drums Alive
Drums Alive ist Trommeln auf Gymnastikbällen.
Mit Hilfe von Musik und Rhythmus verbinden wir Trommeln mit Tanz- und
Aerobicbewegungen.
Dabei fördern wir unsere Ausdauer, Konzentration, Koordination und haben
Spaß dabei.
Unsere Drums Alive Stunde beinhaltet ein Warm-up, ein Workout und ein Cool-
down.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Sei einfach dabei!
Hast du Lust auf eine Schnupperstunde?
Dann melde dich unbedingt bei mir an, denn die Plätze sind begrenzt.
Wann?
Ab dem 07.02.25 jeden Freitag um 17 Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule in Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Stefanie Benkner
Tel.: 015112811304
Stefanie.benkner@web.de
