Jeder ist willkommen!

Zu jedem Angebot dürfen bis zu zwei kostenlose Schnupperstunden besucht werden.

Für die dauerhafte Teilnahme am Angebot benötigst du aus versicherungstechnischen Gründen eine Mitgliedschaft. 

Bei Fragen melde dich gerne bei dem jeweiligen Übungsleiter:in oder unter sportwartin@tus-heldenbergen.de.

Rücken-Spezial

Über den Zeitraum von 10 Wochen, dem Rücken etwas Gutes tun! 

Mit Balancepads, Brasils und Therabändern haben wir viele Trainingsmöglichkeiten.

 

Im Mai pausiert der Kurs und beginnt im Juni mit neuem Schwung. 

 

Wann?

montags 09:30Uhr-11:00Uhr

Wo?

Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen

Kontakt:

Christel Hosenfeld

Tel.: 06187/23256

 

Leider ist der Kurs derzeit ausgebucht.
Melde dich gerne für die Warteliste unter sportwartin@tus-heldenbergen.de. 

 

Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.


Hockergymnastik

Hockergymnastik ist das perfekte Training für diejenigen, die ohne Matten trainieren wollen oder müssen. 

Wir halten im Sitzen und Stehen unseren Körper und Geist in Schwung. Beweglichkeit, Balance, Koordination, Atemübungen, Kraft und auch Entspannung stehen für die Stunde im Mittelpunkt. 

 

Schau gerne vorbei und mach mit! 

 

Im Mai pausiert der Kurs und beginnt im Juni mit neuem Schwung. 

 

Wann?

montags 11:00Uhr-12:00Uhr

Wo?

Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen

Kontakt:

Christel Hosenfeld

Tel.: 06187/23256


Group-Fitness

Mit der Gruppe fit werden!

In unserem Group-Fitness-Angebot trainieren wir mit viel Spaß deine Power, Beweglichkeit und deinen Teamgeist.  

Mit unterschiedlichen Geräten (bspw. Stepper, Bällen) bringen wir dich mit einem abwechslungsreichen Programm zum Schwitzen und sorgen dabei für gute Laune!

Du bist willkommen, egal wie viele Vorkenntnisse du hast oder in welchem Alter du bist.

 

Wann?

montags 20:15Uhr-21:15Uhr

Wo?

Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule

Kontakt:

Sandra Duarte Zanfino

Tel.: 0178-5335686

 

Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.


Zumba Gold

Zumba Gold ist sowohl für ältere und aktive Menschen sowie für Zumba-Anfänger entwickelt worden. 

Wir trainieren gemeinsam deine Koordination und Kondition. Unser Programm beinhaltet ein angepasstes Tempo und Bewegungen, die leicht zu verfolgen sind.
Die abwechslungsreichen Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze (z.B. Cumbia, Salsa, Merengue, Reggeaton, Cha Cha) beleben unsere Stunde und halten uns fit und beweglich. 

Also komm vorbei und mach mit! 

 

Wann?

dienstags 10:00Uhr-11:00Uhr

Wo?

Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen

Kontakt:

Gaby Partes

Tel.: 0163-7743085

E-Mail.: gabriele@partes.at

 

Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.


Nordic Walking

Mit Nordic-Walking tust du deinem Körper so richtig was Gutes!

Du trainierst deine Ausdauer, verbesserst deine Herz-Kreislauf-Leistung, löst Muskelverspannungen, entlastest diene Knie und deinen Rücken und noch viel mehr. 

Egal ob du jung oder alt, männlich oder weiblich, geübt oder noch ein Anfänger bist: Bei uns bist du immer richtig.

Zu unserem Lauftreff ist keine Anmeldung erforderlich. Du kannst einfach dazu kommen.

Wir freuen uns auf dich!

 

Wann?

dienstags 18:00Uhr-19:00Uhr

Wo?

am Viadukt Bahnhofstraße/ Wingertstraße

Kontakt:

Beatrix Münster

Tel.: 06187/ 932505


Zumba Fitness

Bei Zumba Fitness erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach und für jeden möglich. 

 

Wann?

dienstags 19:30Uhr-20:30Uhr

Wo?

Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule

Kontakt:

Verena Eiser (Zumba Fitness Instructor)

Tel.: 0178-4085980

 

Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.


Yoga

Durch Yoga körperlich fit und geistig ausgeglichen. Erlebe dich selbst neu und erfahre die Wohltat der richtigen Atmung und tiefen Entspannung. Tanke neue Kraft, löse Verspannungen und finde dein äußeres und inneres Gleichgewicht. 

 

Wann?

mittwochs 19:30Uhr-21:00Uhr

Wo?

Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule

Kontakt:

Bettina Krenn

E-Mail.: sportwartin@tus-heldenbergen.de

 

Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.


#Hulahoop

Hulahoop

Wer den Hulahoop-Reifen um die Hüften kreisen lässt, muss dafür dauerhaft in Bewegung bleiben und das mit dem ganzen Körper.

 

Hulahoop mobilisiert die Wirbelsäule, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, unterstützt die Koordination, verbrennt Kalorien, massiert die Haut und kann noch vieles mehr!

Aber das Allerwichtigste ist: Der Spaß an der Sache!

Wir werden zu Musik mit dem Reifen verschiedene Workouts machen. Jeder, der den Reifen halten kann, kann dabei sein.

Anfänger werden mit dem Reifen und der Technik vertraut gemacht und können in eigener Geschwindigkeit trainieren und üben.                        

Da Hullern alters- und geschlechtsUNabhängig ist, freue ich mich auf viele neue Interessenten. 

 

                   

Wann?

Start 06.04.2023

Anfänger

donnerstags 19:00Uhr-19:30Uhr

Workout

donnerstags 19:45Uhr-20:30Uhr

Wo?

Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen

Kontakt:

Sybille Lauer

E-Mail.: sissihulert@gmx.de


Fitness Ü65

Leichte Schmerzen in der Schulter, dem Knie und/oder dem Rücken? Der richtige Weg ist, sich sportlich zu engagieren und sich zu bewegen! 

Das Ziel dieses Angebots ist der Aufbau, Erhalt der Muskulatur und der Beweglichkeit für ein gutes Lebensgefühl bis ins hohe Alter.

Der Einstieg ist jederzeit möglich, melde dich hierzu gerne bei unserer Trainerin Sandra. 

 

Wann?

freitags 09:30Uhr-10:30Uhr

Wo?

Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen

Kontakt:

Sandra Duarte Zanfino

Tel.: 0178-5335686