Jeder ist willkommen!
Zu jedem Angebot dürfen bis zu zwei kostenlose Schnupperstunden besucht werden.
Für die dauerhafte Teilnahme am Angebot benötigst du aus versicherungstechnischen Gründen eine Mitgliedschaft.
Bei Fragen melde dich gerne bei dem jeweiligen Übungsleiter:in oder unter [email protected].
Rücken-Spezial
Über den Zeitraum von 10 Wochen, dem Rücken etwas Gutes tun!
Mit Balancepads, Brasils und Therabändern haben wir viele Trainingsmöglichkeiten.
Wann?
montags 09:30Uhr-11:00Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Christel Hosenfeld
Tel.: 06187/23256
Leider ist der Kurs derzeit ausgebucht.
Melde dich gerne für die Warteliste unter [email protected].
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Hockergymnastik
Hockergymnastik ist das perfekte Training für diejenigen, die ohne Matten trainieren wollen oder müssen.
Wir halten im Sitzen und Stehen unseren Körper und Geist in Schwung. Beweglichkeit, Balance, Koordination, Atemübungen, Kraft und auch Entspannung stehen für die Stunde im Mittelpunkt.
Schau gerne vorbei und mach mit!
Wann?
montags 11:00Uhr-12:00Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Christel Hosenfeld
Tel.: 06187/23256
(Ball-)Spiele für ALLE
Bei (Ball-) Spiele für Alle treffen wir uns jeden Montag und erinnern uns an die Spiele, die wir noch vor einigen Jahren in der Schule gespielt haben. Von Gefängnisball, über Ball über die Schnur, mit Hockey und Basketball toben wir uns richtig aus, so wie sich das unsere Eltern früher gewünscht haben. ;) Der Unterschied zu früher ist nur, dass wir jetzt 25-45 Jahre alt sind und nur unter uns Großen diese Spiele spielen.
Du bist ca. zwischen 25 und 45 Jahren und hast Lust mit uns Körbe zu werfen und Bällen auszuweichen? Dann melde dich bei Rebecca!
Wann?
montags 20:15Uhr-22:00Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule
Kontakt:
Rebecca Göppel
E-Mail: [email protected]
Zumba Gold
Zumba Gold ist sowohl für ältere und aktive Menschen sowie für Zumba-Anfänger entwickelt worden.
Wir trainieren gemeinsam deine Koordination und Kondition. Unser Programm beinhaltet ein angepasstes Tempo und Bewegungen, die leicht zu verfolgen
sind.
Die abwechslungsreichen Rhythmen der lateinamerikanischen Tänze (z.B. Cumbia, Salsa, Merengue, Reggeaton, Cha Cha) beleben unsere Stunde und halten uns fit und beweglich.
Also komm vorbei und mach mit!
Wann?
dienstags 09:45Uhr-10:45Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Tanja Horn
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Qi Gong
Übersetzen lässt sich Qi Gong ungefähr als „Arbeit mit der Lebensenergie“, wobei „Qi“ für Lebensenergie und „Gong“ für Arbeit steht.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die langsame, fließende Bewegungen, Atemübungen und Meditation kombiniert, um das Qi zu stärken, Blockaden zu lösen und die Gesundheit zu fördern.
Im Vordergrund stehen dabei Wohlbefinden und Entspannung, nicht die Perfektion.
Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase (Klopfen der Meridiane, Gelenke lockern), dann folgen die Hauptübungen (einzelne fließende Bewegungen, die sanft mit Achtsamkeit ausgeführt werden). Die Stunde endet mit einer Abschlussphase (Körper wird ruhig, Energie wird im Zentrum/Unterbauch gesammelt, sanfte Energie- bzw. Selbstmassage von Gesicht und Körper durch Druck und Streichen).
Qi Gong ist für fast alle Menschen jeden Alters geeignet. Es werden keine Hilfsmittel benötigt, nur bequeme Kleidung.
Du möchtest die Entspannung in deinem Leben fördern, dann melde dich bei Tanja!
Wann?
dienstags 11:00Uhr-12:00Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Tanja Horn
Nordic Walking
Mit Nordic-Walking tust du deinem Körper so richtig was Gutes!
Du trainierst deine Ausdauer, verbesserst deine Herz-Kreislauf-Leistung, löst Muskelverspannungen, entlastest diene Knie und deinen Rücken und noch viel mehr.
Egal ob du jung oder alt, männlich oder weiblich, geübt oder noch ein Anfänger bist: Bei uns bist du immer richtig.
Zu unserem Lauftreff ist keine Anmeldung erforderlich. Du kannst einfach dazu kommen.
Wir freuen uns auf dich!
Wann?
dienstags 18:00Uhr-19:00Uhr
Wo?
am Viadukt Bahnhofstraße/ Wingertstraße
Kontakt:
Sabine Helsper
Zumba Fitness
Bei Zumba Fitness erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach und für jeden möglich.
Wann?
dienstags 19:30Uhr-20:30Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule
Kontakt:
Verena Eiser (Zumba Fitness Instructor)
Tel.: 0178-4085980
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Yoga
Durch Yoga körperlich fit und geistig ausgeglichen. Erlebe dich selbst neu und erfahre die Wohltat der richtigen Atmung und tiefen Entspannung. Tanke neue Kraft, löse Verspannungen und finde dein äußeres und inneres Gleichgewicht.
Wann?
mittwochs 19:30Uhr-21:00Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule
Kontakt:
Bettina Krenn
E-Mail.: [email protected]
Für dieses Angebot erheben wir eine zusätzliche Gebühr von 20€ pro 10er Einheit.
Hulahoop
Wer den Hulahoop-Reifen um die Hüften kreisen lässt, muss dafür dauerhaft in Bewegung bleiben und das mit dem ganzen Körper.
Hulahoop mobilisiert die Wirbelsäule, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, unterstützt die Koordination, verbrennt Kalorien, massiert die Haut und kann noch vieles mehr!
Aber das Allerwichtigste ist: Der Spaß an der Sache!
Wir werden zu Musik mit dem Reifen verschiedene Workouts machen. Jeder, der den Reifen halten kann, kann dabei sein.
Anfänger werden mit dem Reifen und der Technik vertraut gemacht und können in eigener Geschwindigkeit trainieren und üben.
Da Hullern alters- und geschlechtsUNabhängig ist, freue ich mich auf viele neue Interessenten.
Wann?
Anfänger
donnerstags 19:00Uhr-19:30Uhr
Workout
donnerstags 19:45Uhr-20:30Uhr
Wo?
Kultur- und Sporthalle Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Sybille Lauer
Tel.: 01578 9699918
E-Mail.: [email protected]
NEU!! Drums Alive
Drums Alive ist Trommeln auf Gymnastikbällen.
Mit Hilfe von Musik und Rhythmus verbinden wir Trommeln mit Tanz- und
Aerobicbewegungen.
Dabei fördern wir unsere Ausdauer, Konzentration, Koordination und haben
Spaß dabei.
Unsere Drums Alive Stunde beinhaltet ein Warm-up, ein Workout und ein Cool-
down.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Sei einfach dabei!
Hast du Lust auf eine Schnupperstunde?
Dann melde dich unbedingt bei mir an, denn die Plätze sind begrenzt.
Wann?
Freitags, 17:00Uhr-18:00Uhr
Wo?
Turnhalle der Albert-Schweitzer-Schule in Nidderau-Heldenbergen
Kontakt:
Stefanie Benkner
Tel.: 015112811304
